便秘の解消法❗その方法とは⁉

 今回は便秘の解消法を紹介していきます。
便秘を解消するには、
・乳酸菌やビフィズス菌を摂る
・オリゴ糖食品を食べる
・水分補給
・食物繊維を摂る
などです。
 まぁ、ヨーグルトや野菜(キャベツなど)、バナナを食べることで便秘を解消できる人もいます。
ですが、それでも解消されない場合は薬や市販されてる物に頼るほかありません
 自分がおすすめできる商品があります。
それは、「スリムプリンセス」です。
「スリムプリンセス」は臨床試験を実施した難消化性デキストリンを主成分としているので便秘を解消できるスムージーです。
腹持ちには置き換えダイエットに最適なサイリウムや酵母を配合しているのでダイエットにも最適です。
値段は2万円の所、【今だけ1万円と半額】でお求め易くなっています。
今回だけですので、お求めの方はお早めに❗
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便秘はダイエットの大敵❗便秘の原因。

 今回は前回ダイエット日記で書いた便秘の原因について書いていきます。
まず、便秘はなぜ起こるかというと。
・食物繊維不足
・運動不足
・ストレス
・腸内環境の悪化
・水分不足
・病気や薬の副作用
などです。
心当たりがあるかたはご参考に。
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ダイエット日記1便秘が⤵

 このブログでは、自分が体験したことなどを書いていきます。
まず、今回は便秘になると体重が落ちなくなってしまうことを書きます。
 今週のはじめに便秘をして、まだ1日ぐらいなら大丈夫だろうと思っていたんですが、なんと体重がいつもなら0.6減るのに0.4しか減らず「おかしいな?」と思いました。
そして、次の日も同じ感じで便秘で0.4しか減らず、それが、4日めになると減らずに前の日の夜と同じ体重だったのです。
つまり、言いたいことは便秘をすると体重が落ちなくなって代謝が落ちてしまいます。
なって、わかったけど結構なストレスになりますね😓
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お菓子でダイエット効果が得られる⁉【豆乳おからクッキー】

 今回はダイエットで食べてもいいお菓子「豆乳おからクッキー」を紹介していきます。
まず、豆乳は体脂肪を燃焼させ、悪玉コレステロールを大豆たんぱく質低下させるので内蔵脂肪を減少させたり、他にも色々ダイエットに効果があります。
そして、おからは低カロリーで満腹感が高く、脂肪吸収を抑えてくれて、脂肪の分解してくれます。
 それを、お菓子で食べれるなんて最高ですね⤴
よかったら、いかがですか?
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甘い物を食べたい時。そんな時ガムがおすすめ❗

 久しぶりにブログを書きます\(^-^)/
 今回はダイエットで甘い物が欲しいなぁ~と思った時にガムを食べることでしのぐ方法です。
まず、ガムは5~10カロリーと低カロリーなので我慢できない時におすすめです。
1粒で色々な味を楽しめるので飽きることはないですし、空腹感も和らぎます。
ダイエットでのストレスも減少するでしょう。
よかったら、合間にどうぞ😆👍➰
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